간건강음식1 간 건강을 지키는 건강한 음식: 간염에 좋은 식단 간염은 간에 염증을 일으키는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 간염 환자에게는 적절한 영양 섭취와 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 이 글에서는 간 건강을 지키기 위한 음식 선택과 필수 영양소, 피해야 할 음식과 대체 식품, 그리고 간염 관리에 좋은 식사 습관에 대해 알아보겠습니다.간 건강을 위한 건강한 음식 선택간 건강을 유지하기 위해서는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 채소와 과일에는 항산화제가 풍부하게 들어 있어 간 세포를 보호하고 회복하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리, 시금치, 당근, 베리류 등이 좋습니다.단백질도 간 건강에 중요한 역할을 합니다. 간염 환자는 고지방 고단백 식품보다는 저지방 고단백 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살.. 카테고리 없음 2024. 6. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
