반응형 전체 글854 멜라토닌 효능과 약국 활용법 궁금증 해소 멜라토닌은 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 최근에는 약국에서 판매가 가능해졌습니다. 이제 그 효능과 올바른 활용법을 이해하는 것이 중요합니다. 멜라토닌의 정의와 역할멜라토닌(melatonin)은 수면 호르몬으로 널리 알려져 있으며, 인체의 생체 리듬을 조절하고 여러 생리적 기능을 수행하는 중요한 호르몬입니다. 주로 밤에 송과선에서 분비되며, 여러 연구를 통해 항치매, 항노화, 항산화 작용이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 섹션에서는 멜라토닌의 주요 역할을 세 가지 하위 섹션으로 나누어 살펴보겠습니다. 수면 호르몬으로서의 기능멜라토닌은 수면의 질을 높이고 잠드는 시간을 조절하는 역할을 합니다. 뇌의 송과선에서 분비되는 이 호르몬은 주로 낮에 낮은 수치로 존재하다가 밤에 집중적으로 분비되며, 오후 11.. 카테고리 없음 2025. 6. 12. 더보기 ›› 혈관 건강을 위한 최고의 식품 6가지 건강한 혈관은 몸의 전반적인 건강에 필수적입니다. 오늘은 혈관을 지키는 6가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 사과의 효과사과는 우리의 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공합니다. 특히 혈관 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는 두 가지 주요 성분인 펙틴과 폴리페놀에 대해 알아보겠습니다. 펙틴의 혈관 청소 효과사과에 포함된 수용성 섬유인 펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단하는데 효과적입니다. 이로 인해 혈관 내 지방이 축적되는 것을 억제하고, 결과적으로 심혈관계 질환의 위험을 줄여줍니다."혈액 순환이 원활하지 않으면 여러 질병이 발생할 수 있으므로, 혈관을 청소하는 것이 중요하다."아래는 사과의 펙틴이 혈관 건강에 미치는 영향을 정리한 표입니다.효능설명콜레스테롤 감소펙틴이 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차.. 카테고리 없음 2025. 6. 12. 더보기 ›› 겨울철 이석증 증가 원인과 예방법은? 겨울철 일조량 감소로 이석증 발병률이 높아지고 있습니다. 이 질환의 원인과 예방 방법을 알아보세요. 이석증이란 무엇인가이 글에서는 이석증이라는 질환에 대해 알아보겠습니다. 이석증은 주로 어지럼증의 원인 중 하나로, 그 정의와 원인, 주요 증상 및 통계 데이터 분석을 통해 이 질환을 깊이 이해할 수 있도록 구성하였습니다. 이석증의 정의와 원인이석증(otolithiasis)은 귀 속에서 균형 유지 역할을 하는 이석이라는 돌 알갱이가 제자리에서 이탈하여 발생하는 질환입니다. 이석증의 주 원인은 노화, 스트레스, 외부 충격 등 다양합니다. 특히, 장시간 누워 있는 생활습관이 이석증 발병률을 2배 이상 증가시킨다고 알려져 있습니다. 노화가 진행되면서 전정기관의 기능이 저하되고, 이로 인해 이석이 제자리를 벗어나게.. 카테고리 없음 2025. 6. 11. 더보기 ›› 비대면진료 시범사업 보완사항은 무엇인가 비대면진료 시범사업이 12월 15일부터 보완됩니다. 변화된 내용으로 의료 접근성이 어떻게 개선되는지 알아보세요.의료 접근성 향상 방안의료 접근성을 강화하는 것은 현대 사회에서 매우 중요한 과제입니다. 최근 비대면 진료 시범사업을 통해 추진되는 여러 방안들은 국민이 더욱 쉽게 의료 서비스를 이용할 수 있도록 돕고 있습니다. 아래 섹션에서 각 방안에 대해 자세히 살펴보겠습니다.대면진료 경험 조정비대면 진료를 이용하기 위해서는 대면 진료 경험이 필요합니다. 하지만 기존의 기준은 만성 질환자는 1년 내, 그 외 질환자는 30일 내 동일 의료기관에서 대면 진료를 받은 경험이 있어야 했으나, 이는 여러 면에서 비효율적이었습니다. 앞으로는 6개월 이내 대면진료 경험이 있으면 의사의 판단에 따라 비대면 진료가 가능해집.. 카테고리 없음 2025. 6. 11. 더보기 ›› 당뇨병 관리 목표 및 방법은 무엇인가 당뇨병 관리의 핵심은 혈당 조절입니다. 올바른 관리 목표를 세워 합병증을 예방하는 것이 중요합니다. 당뇨병의 혈당 조절 목표당뇨병 관리에서 혈당 조절은 매우 중요한 요소입니다. 적절한 혈당 조절은 만성 합병증의 위험을 줄이는데 기여하며, 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 다음에서는 당뇨병 환자가 목표로 삼아야 할 혈당 기준에 대해 알아보겠습니다. 식전 및 식후 혈당 기준당뇨병 환자의 혈당 조절을 위한 기준은 식전 혈당과 식후 2시간 혈당입니다. 이는 질병 관리의 가장 기본이 되는 요소로 아래와 같이 설정됩니다:구분정상 수치조절 목표공복혈당70~100 mg/dl80~130 mg/dl식후 2시간 혈당90~140 mg/dl이 기준을 준수하는 것은 당뇨병 환자들이 일상에서 혈당을 효과적으로 조절하는 데 .. 카테고리 없음 2025. 6. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 171 다음
