척주1 척추 통증 척추 통증 예방 5가지 필수 팁 척추 통증은 매우 흔한 문제로, 인구의 대다수가 어느 시점에서 경험하게 됩니다. 척추 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 잘못된 자세, 과도한 활동, 탈장원반 등이 있습니다. 척추 통증은 통증, 경직, 움직임의 제한 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 척추 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 가장 중요한 단계 중 하나는 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 앉아 있을 때나 서 있을 때나 등을 곧게 펴고 어깨를 이완시켜야 합니다. 과도한 활동은 또한 척추 통증을 예방하는 데 중요한 요인입니다. 무거운 물건을 들어 올릴 때는 항상 적절한 기법을 사용하고, 규칙적으로 운동을 하여 척추를 지탱하는 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 탈장원반.. 카테고리 없음 2024. 3. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
