식사요법2 콜레스테롤 낮추는 식사요법의 효과는? 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 건강을 지키는 중요한 첫걸음입니다. 적절한 식사요법을 통해 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.콜레스테롤의 정의와 중요성콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 성분으로, 세포막의 구조를 유지하고 호르몬과 비타민 D의 합성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤 수치의 균형은 건강에 매우 중요합니다. 이번 섹션에서는 콜레스테롤에 대한 개념, 높은 콜레스테롤의 위험성, 정상 수치와 이를 유지하는 방법을 살펴보겠습니다.콜레스테롤 개념콜레스테롤은 주로 간에서 생성되며, 혈액 속에 존재하는 지방 성분의 일종으로, 두 가지 형태로 나누어집니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)이 그것입니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화증의 원인이 될 수 있으며, .. 카테고리 없음 2025. 6. 9. 더보기 ›› 당뇨병 관리 방법과 목표 설정 당뇨병 관리를 위해 알아야 할 핵심 요소와 목표를 짚어보겠습니다. 올바른 관리가 만성 합병증 예방에 중요한 역할을 합니다. 당뇨병의 혈당 조절 목표당뇨병 관리에서 혈당 조절은 매우 핵심적인 요소입니다. 올바른 혈당 수치를 유지하는 것은 여러 합병증의 위험을 줄이는 데 기여하므로, 목표 수치를 정확히 파악하고 지키는 것이 중요합니다. 이번 섹션에서는 식전 및 식후 혈당 목표, 당화혈색소와 정상 수치, 그리고 혈당 조절의 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 식전 및 식후 혈당 목표당뇨병 관리의 기본은 식전과 식후 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 권장되는 혈당 목표는 다음과 같습니다.구분정상수치조절목표공복혈당70~100 mg/dl80~130 mg/dl식후 2시간 혈당90~140 mg/dl식전 혈당은 80~130 m.. 카테고리 없음 2025. 6. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
