허리를 삐었을 때

 

허리를 삐었을 때

요추 염좌: 허리를 삐었을 때의 특징

요추 염좌는 허리에 있는 인대가 늘어나거나 찢어지는 것입니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 몸에 안정성과 지원력을 제공합니다. 요추 염좌는 허리에 갑작스런 힘이나 捻挫가 가해질 때 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들어 올리거나 스포츠 활동 중에 넘어지거나 잘못된 자세로 앉아 있을 때 발생할 수 있습니다. 요추 염좌의 증상은 염좌의 심각도에 따라 다릅니다. 가벼운 염좌의 경우, 허리에 통증과 뻣뻣함이 가벼울 수 있습니다. 중증 염좌의 경우, 허리에 심한 통증이 있고, 움직이기 어려울 수 있으며, 심지어 걸을 수 없을 수도 있습니다. 요추 염좌를 진단하려면 의사가 환자의 증상에 대해 물어보고, 신체 검사를 실시합니다. 의사는 또한 염좌의 심각도를 확인하기 위해 X선 또는 MRI 검사를 실시할 수 있습니다. 요추 염좌의 치료는 염좌의 심각도에 따라 다릅니다. 가벼운 염좌의 경우, 휴식, 얼음찜질, 압박, 거상(RICE)가 도움이 될 수 있습니다. 중증 염좌의 경우, 물리 치료, 약물, 심지어 수술이 필요할 수도 있습니다. 요추 염좌를 예방하려면 허리에 무리를 주는 활동을 피하고, 적절한 자세로 앉고 서며, 무거운 물건을 들어 올릴 때는 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다.

허리 삐었을 때의 특징2

 

허리가 삐었다는 것은 허리를 支撑하는 척추뼈나 근육, 인대가 손상되어 발생하는 증상입니다. 허리 삐어지는 것은 흔한 일이며, 누구나 경험할 수 있습니다. 그러나 허리가 삐어지는 원인과 증상을 알고 있는 것이 중요합니다.

 

허리가 삐었을 때 나타나는 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

증상

Sharp한 통증

움직임 제한

근육 경직

부기

저림이나 따끔거림

약화

 

허리가 삐었을 때는 쉬는 것이 중요합니다. 또한 허리에 얼음찜질을 하고, 통증 완화제를 복용할 수 있습니다. 허리가 삐었을 때는 의사에게 진찰을 받는 것이 중요합니다. 특히 통증이 심하거나 움직임이 제한되거나, 저림이나 따끔거림이 나타나는 경우에는 반드시 의사에게 진찰을 받아야 합니다.

허리를 삐었을 때 대처법

허리를 삐었을 때는 통증이 심할 수 있지만, 올바른 대처법을 따르면 회복에 도움이 됩니다. 먼저, 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 허리에 가해지는 압력을 줄이기 위해 며칠 또는 몇 주 동안 침대에서 쉬십시오. 다음으로, 얼음찜질을 하십시오. 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음팩을 허리에 20분 동안 올린 다음 20분 동안 꺼내는 것을 하루에 여러 번 반복하십시오. 마지막으로, 통증 완화제를 복용하십시오. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비스테로이드성 소염 진통제(NSAID)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

몇 가지 추가적인 조치도 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. stretching을 하십시오. 허리 근육을 풀고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동을 하십시오. 허리 근육을 강화하고 움직임 범위를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 자세에 주의하십시오. 올바른 자세를 유지하면 허리에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.

허리를 삐었을 때는 일반적으로 며칠 또는 몇 주 안에 회복됩니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 더 심각한 문제가 있을 수 있습니다.

허리를 삐었을 때 대처법 요약

대처법방법

휴식	침대에서 쉬기
얼음찜질	얼음팩을 허리에 올리기
통증 완화제	이부프로펜 또는 아세트아미노펜 복용
Stretching	허리 근육 풀기
운동	허리 근육 강화
자세 주의	올바른 자세 유지